Peptidedoses bijhouden

Log deze zes dingen per dosis

1. Stof. Vanzelfsprekend, tot u er twee gebruikt.
2. Dosis, in de eigen eenheid van de stof — mcg, mg of IE — en de spuit-eenheden die het aangaf.
3. Tijdstip. Tijdstipnotities verschillen per stof; het overzicht laat zien of u zich eraan hield.
4. Injectieplaats. Zodat afwisseling echt is, niet uit het hoofd. Zie plaatsen afwisselen.
5. Welk flesje. Reconstitutiedatum en resterende doses. Dit vertelt u wanneer u moet bijbestellen en wanneer een flesje verloopt.
6. Genomen of overgeslagen. Een overgeslagen dosis die u logde is informatie; een die u vergat is een gat.

Wat het overzicht u laat zien

• Therapietrouw. Genomen doses over de laatste 30 dagen als percentage, en een balk per dag voor de laatste week. Als een protocol niet werkt, is dit het eerste om te controleren.
• Flesjes-aftelling. Resterende doses in het huidige flesje, weken voorraad bij uw frequentie, en een waarschuwing ongeveer een week voordat u zonder zit.
• Rust van plaatsen. Welke plaatsen nog rusten, zodat de volgende injectie ergens fris terechtkomt.
• Positie in de cyclus. Waar u zit in een aan/uit-cyclus, zodat de pauze op tijd komt.

Een papieren of spreadsheetversie

Kolommen: datum, tijd, stof, dosis, eenheden, plaats, flesje geopend op, genomen/overgeslagen. Leg het bij de koelkast. Zet een streep onder de laatste dosis van elk flesje. Het werkt; het zwakke punt is dat niets u herinnert, dus het logboek verwatert.

De app-versie

Dosify Me houdt hetzelfde logboek bij met de herinneringen ingebouwd. Stel een schema in, en elke dosis verschijnt op het startscherm met de spuit getekend op de juiste stand. Tik op Markeer als genomen, kies de plaats op de lichaamskaart, en de dosis komt in de geschiedenis met de flesjes-aftelling en therapietrouw bijgewerkt. Gewichtsregistratie staat naast de dosisgeschiedenis voor de stoffen waarbij dat ertoe doet. Zonder account blijft alles op de telefoon.

Veelgestelde vragen

Wat moet ik per peptidedosis vastleggen?

De stof, de dosis, het tijdstip, de injectieplaats, uit welk flesje het kwam en of het genomen of overgeslagen is. Dat is genoeg om een gemiste dosis, een te snel hergebruikte plaats en een bijna leeg flesje op te merken.

Moet ik bijhouden als ik maar één peptide neem?

Ja, al is het alleen voor het flesje. Een dagelijkse stof als BPC-157 op 200 mcg geeft 25 doses uit een flesje van 5 mg; weten bij welke dosis u bent zegt u wanneer u moet bijbestellen.

Is een spreadsheet goed genoeg?

Het werkt tot u een herinnering, een plaatsenkaart of een aftelling nodig hebt, en dan stoppen de meeste mensen ermee. Een app die het op het dosismoment vraagt, houdt het logboek eerlijk.

Is mijn dosisgeschiedenis privé in Dosify Me?

Ja. Schema's en geschiedenis staan op uw telefoon. Een account is optioneel en alleen nodig om te synchroniseren tussen uw telefoon, tablet en de web-app. U kunt zelf een back-up exporteren als u dat wilt.

Gerelateerd

• Peptideschema's en cycli
• Peptiden bewaren en koelen
• Peptide-doseringstabel