Comment suivre ses doses de peptides

Notez ces six éléments par dose

1. Composé. Évident, jusqu'à ce que vous en preniez deux.
2. Dose, dans l'unité propre du composé — mcg, mg ou UI — et les unités de seringue affichées.
3. Heure. Les notes de moment de prise varient selon le composé ; l'historique montre si vous les avez respectées.
4. Site d'injection. Pour que la rotation soit réelle, pas de mémoire. Voir rotation des sites.
5. Quel flacon. Date de reconstitution et doses restantes. C'est ce qui vous dit quand recommander et quand un flacon expire.
6. Prise ou sautée. Une dose sautée que vous avez notée est une information ; une dose oubliée est un trou.

Ce que l'historique vous montre

• Observance. Doses prises sur les 30 derniers jours en pourcentage, et une barre par jour pour la dernière semaine. Si un protocole ne fonctionne pas, c'est la première chose à vérifier.
• Compte à rebours du flacon. Doses restantes dans le flacon en cours, semaines de réserve à votre fréquence, et une alerte environ une semaine avant d'être à sec.
• Repos des sites. Quels sites sont encore au repos, pour que la prochaine injection aille à un endroit frais.
• Position dans le cycle. Où vous en êtes dans un cycle marche/arrêt, pour que la pause arrive à temps.

Une version papier ou tableur

Colonnes : date, heure, composé, dose, unités, site, flacon ouvert le, prise/sautée. Gardez-le près du réfrigérateur. Tirez un trait sous la dernière dose de chaque flacon. Ça marche ; le défaut, c'est que rien ne vous le rappelle, donc le journal dérive.

La version application

Dosify Me tient le même journal avec les rappels intégrés. Définissez un planning, et chaque dose apparaît sur l'écran d'accueil avec la seringue dessinée à la bonne lecture. Touchez Marquer comme prise, choisissez le site sur la carte du corps, et la dose rejoint l'historique avec le compte à rebours du flacon et l'observance mis à jour. Le suivi du poids se trouve à côté de l'historique des doses pour les composés où cela compte. Sans compte, tout reste sur le téléphone.

Questions courantes

Que noter pour chaque dose de peptide ?

Le composé, la dose, l'heure, le site d'injection, le flacon d'origine et si elle a été prise ou sautée. Cela suffit pour repérer une dose oubliée, un site réutilisé trop tôt et un flacon presque vide.

Dois-je faire un suivi si je ne prends qu'un seul peptide ?

Oui, ne serait-ce que pour le flacon. Un composé quotidien comme BPC-157 à 200 mcg donne 25 doses par flacon de 5 mg ; savoir à quelle dose vous en êtes vous dit quand recommander.

Un tableur suffit-il ?

Ça marche jusqu'à ce qu'il vous faille un rappel, une carte des sites ou un compte à rebours, moment où la plupart abandonnent. Une application qui pose la question à l'heure de la dose garde le journal honnête.

Mon historique de doses est-il privé dans Dosify Me ?

Oui. Les plannings et l'historique sont enregistrés sur votre téléphone. Le compte est facultatif et ne sert qu'à synchroniser votre téléphone, votre tablette et l'application web. Vous pouvez exporter vous-même une sauvegarde si vous le souhaitez.

Voir aussi

• Plannings et cycles de peptides
• Conservation et réfrigération des peptides
• Tableau de dosage des peptides